Франк Грило повдигна завесата над една от най-обсъжданите тайни в Холивуд – как актьорите постигат впечатляваща физическа трансформация само за няколко месеца.

В разговор за подкаста Strong Talk на Men’s Health 60-годишната звезда от „Капитан Америка“ и „Миротворецът“ заяви, че зад много от мускулестите тела на екрана стоят препарати за подобряване на физическите резултати. Според него проблемът не е толкова в употребата им, колкото в нежеланието на известните личности да бъдат откровени пред публиката.

Грило не скри и собствения си опит. Актьорът разказа, че преди около шест години е започнал тестостеронова заместителна терапия, след като изследвания показали ниски нива на хормона. По думите му терапията е подобрила съня, възстановяването и настроението му. Той признава и за използването на пептиди, но подчертава, че добрата му форма не се дължи единствено на тях.

Актьорът тренира бокс всеки ден с известния треньор Джъстин Форчън, а четири или пет вечери седмично добавя силови упражнения и тренировки за издръжливост. Заниманията му обикновено продължават по-малко от час и са с кратки почивки между отделните серии.

Хранителният му режим също е строг. Грило се храни веднъж дневно, избира предимно непреработени продукти и избягва алкохола, зърнените храни, хляба и изкуствените съставки. Единственото изключение за хляба, шегува се той, прави, когато е в Италия. Актьорът се стреми и към осем-девет часа сън всяка нощ.

Въпреки че поддържа внушителна физика, Грило не се стреми към максимална мускулна маса. За него способността да се движи свободно, да бъде бърз и да се чувства добре е по-важна от внушителния размер. Той признава, че в периодите, когато е тежал повече, се е чувствал тромав и натежал.

Звездата не вярва и в чакането на подходяща мотивация. Според него истинският резултат идва от дисциплината и постоянството – от решението да отидеш в залата дори когато нямаш желание и тренировката не обещава да бъде най-добрата.

Грило защитава тезата, че използването на подобни вещества от актьори не може да се сравнява с допинга в професионалния спорт, защото те не се състезават за медали или рекорди. В същото време думите му не представляват медицинска препоръка, а лична позиция и разказ за собствения му режим.

Посланието му към Холивуд е ясно – когато една впечатляваща трансформация е постигната с помощта на медикаменти, това не бива да се представя като резултат единствено от тренировки, пилешко месо и ориз. За Грило честността е също толкова важна, колкото дисциплината, диетата и часовете, прекарани в залата.