Голямо проучване на Оксфордския университет показва, че просто да ходим повече всеки ден може значително да намали риска от развитие на рак. Включвайки над 85 000 възрастни във Великобритания, изследването проследявало дневния брой крачки на хората чрез фитнес тракери и установило силна връзка между повече движение и по-нисък риск от рак. Дори само 5 000 крачки на ден започвали да дават полза, а при хората, които правели между 7 000 и 9 000 крачки дневно, рискът от рак спадал с 11% до 16%. Положителният ефект изглеждал да се задържа около нивото от 9 000 крачки, което подсказва, че общото количество движение е по-важно от интензивността му.

Макар че по-бързото ходене имало известен ефект, именно общата физическа активност — дори в бавен ритъм — се оказала ключова. Проучването се фокусирало върху 13 конкретни вида рак, сред които рак на дебелото черво, белите дробове, черния дроб, гърдата и пикочния мехур. Най-силна връзка между повече движение и по-нисък риск се наблюдавала при ракови заболявания като стомашен, чернодробен и белодробен рак. За разлика от предишни изследвания, които разчитали на анкети или се концентрирали върху интензивни тренировки, това проучване използвало носими устройства за по-голяма точност и показало, че дори леки всекидневни движения, като ходене, могат да са достатъчни за предпазване на здравето. Учените посочват, че увеличаването на броя крачки в ежедневието може да е един от най-лесните начини за намаляване на риска от рак.