Телевизорът няма място в спалнята, категорични са както психолозите, така и лекарите, които се занимават научно и изследват проблемите на съня и свързаните с тях други физиологични последствия – от наднорменото тегло и затлъстяването до сърдечните болести. На тази тема сме посветили и днешния ни лайфхак.

Основният мотив е, че той е възбудител и пречи на качеството на съня, който без друго е съществен проблем на съвременните хора – повечето не могат да намерят достатъчно време за истинска отмора, а останалите го правят некачествено.

Дигиталният детокс, на който сме посещавали и специален лайфхак в нашата рубрика, не е само модна тенденция ии прищявка. Наистина е важно за психиката, нервната ни система, но и за физиката ни – от сърцето до храносмилателната и отделителната система, да гледаме да спираме или поне да ограничаваме до минимум всякакъв контакт със съвременни средства за комуникация – умни, както ги наричаме, ако не 90, то поне 30 минути преди и след лягане. Важи не само за смартфоните, таблетите, лаптопите, но и за телевизорите. А особено за комбинацията – линията от екрани пред нас, която 99% от съвременните хора образуваме всяка вечер преди лягане и всяка сутрин след ставане.

Другият съвет на специалистите е задължително, аконе черни щори, то поне да слагаме 3 пласта завеси в спалното си помещение – от по-дебели към по-тънки по посока на вътрешността на стаята, ако искаме да спим добре за по-добър външен и вътрешен вид.